Posologie du CBD et insomnie
La plupart des consommateurs prennent du CBD pour différentes raisons. Certains en prennent pour apaiser des douleurs, calmer l’anxiété ou le stress, tandis que d’autres en prennent pour régler des troubles du sommeil ou des insomnies. En effet grâce à ses propriétés, le CBD est très efficace pour lutter contre l’insomnie et traiter les problèmes d’endormissement. Avec le CBN, il est l’un des cannabinoides qui fonctionne le mieux pour traiter l’insomnie. Certains consommateurs ont même réussi à arrêter les somnifères et passent de bonnes nuits sans prendre de médicaments.
Quelque soit la raison pour laquelle on en prend, il y a toujours une question qui revient : quel dose de CBD prendre ?
Quelle quantité de CBD par jour faut-il prendre ?
Evidemment la réponse à cette question dépend de plusieurs facteurs. Déjà cela dépend du produit au CBD qui est utilisé. Ce n’est pas le même dosage si il est pris en infusion ou sous forme d’huile en prise sublinguale. On ne prendra pas non plus la même dose d’huile de CBD selon sa concentration et sa nature (huile à spectre complet ou pas ).
Ensuite le dosage dépend de votre poids. Comme tous les médicaments, il faut ajuster la dose au poids corporelle.
Enfin cela dépend de la raison pour laquelle le cannabidiol est consommé. En effet si on prend pour apaiser des douleurs, le dosage dépendra de votre corpulence mais aussi du niveau de douleur ressentie.
La quantité maximale de CBD par jour recommandée se situe autour de 300mg selon votre poids. Cela équivaut à 20 gouttes d’huile de CBD dosée à 30% . Certaines personnes supportent beaucoup plus et c’est à vous de juger si vous pouvez dépasser cette dose. En cas d’abus, les effets secondaires du cannabidiol sont légers et peuvent prendre la forme de somnolence, de sécheresse buccal ou d’étourdissement.
Si la consommation de CBD à pour but de traiter l’insomnie, le bon dosage peut varier en fonction des effets que vous ressentez et de son efficacité. Il est recommandé de commencer par une dose de 30 mg par jour et augmenter au fur et à mesure jusqu’à trouver son dosage idéal. En général un dosage de 100mg à 300mg de CBD par jour est considéré comme normal.
gouttes tableau dosage cbd
| Huile 5% | Huile 10% | Huile 15% | Huile 20% | Huile 30% | Huile 40% | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Quantité de CBD dans un flacon de 10 ml (environ 200 gouttes) | 500 mg | 1000 mg | 1500 mg | 2000 mg | 3000 mg | 4000 mg |
| Quantité de CBD dans une goutte | 2,5 mg | 5 mg | 7,5 mg | 10 mg | 15 mg | 20 mg |
combien de gouttes de cbd pour le sommeil ?
Si vous venez d’acheter votre huile de CBD et que vous vous demandez combien de gouttes vous devez prendre avant d’aller vous coucher, la première chose à regarder est le taux de CBD de votre huile. EN effet selon la concentration en CBD de l’huile, une goutte d’huile contient plus ou moins de cannabidiol. Par exemple une goutte d’huile à 10% contient 5mg de CBD. EN effet dans un flacon de 10ml il y a 1000mg de CBD. Comme ce flacon contient environ 200 gouttes, il y a 5mg de CBD par gouttes.
La deuxième chose à regarder est le type d’huile que vous avez. En effet il existe 3 types d’huiles différents :
Les huiles à spectre complet, qui contiennent tous les cannabinoides présent dans le chanvre, et même une infime quantité de THC (moins de 0,2 % pour être légal en France). Elles permettent l’effet d’entourage et sont les plus efficaces contre les insomnies. Seul petit bémol , ces huiles de cannabidiol coûtent un peu plus chers que les 2 suivantes.
Les huiles à spectre large : elle contiennent les principaux cannabinoides tels que le CBD, le CBG, le CBN (connu pour favoriser le sommeil), le CBDA. Elles ne contiennent pas tous les cannabinoides et n’ont pas du tout de THC. Elle sont efficaces mais ne permettent pas l’effet d’entourage. Cependant si elle sont enrichis en CBN ces huiles fonctionnent très bien pour avoir une bonne nuit et un sommeil réparateur.
Les huiles qui contiennent uniquement du cannabidiol. C’est des huiles de chanvre ou de coco mélangé avec de l’extract de CBD. Comme il n’y a pas d’autres cannabinoides dans ces huiles, il est possible d’en prendre une quantité un petit peu plus grande.
Il existe aussi de l’huile de CBD enrichi en mélatonine. La mélatonine est une molécule connue pour ses effets bénéfique sur le sommeil. Elle permet de réguler l’horloge interne du corps. En consommant de l’huile de CBD, la mélatonine est directement assimilée par le corps ce qui permet d’améliorer le sommeil.
Les huiles de CBD sont disponibles en gélules, en capsules et en flacons de 10ml. Les effets du CBD peuvent être ressentis au bout de 3 à 7 minutes après la prise.
quelle quantité de cbd par jour pour favoriser le sommeil ?
La quantité de CBD par jour recommandé varie entre 10mg et 120 mg selon le poids et la gravité de votre insomnie. Il est conseillé de commencer par la dose qui correspond à votre poids et d’augmenter ou diminuer selon les effets ressenties.
L’huile de cbd est est certainement le meilleur produit pour ceux qui ont des problèmes d’endormissement. Tout d’abord l’huile de CBD, en prise sublingual, agit rapidement sur votre organisme. En effet les micro veines sous la langue absorbent rapidement la molécule active qui peut ensuite agir avec votre système endocannabinoide. Le système endoncannabinoide est responsable de l’amélioration du sommeil et de la qualité de vie entre autre.
Le CBD agit sur le système endocannabinoide en activant le récepteur cannabinoïde CB1 qui est directement lié à la régulation des cycles du sommeil.
Les récepteurs CB1 sont présents sur tous les tissus et cellules de l’organisme humain. Ils se trouvent dans le cœur, le cerveau, le foie, les muscles squelettiques et lisses, la moelle épinière. Les récepteurs CB1 sont présents dans toutes les cellules du corps humain y compris les cellules nerveuses. C’est pourquoi il est efficace contre les douleurs et contre l’anxiété.
Après avoir pris quelques gouttes d’huile de cannabis le stress de la journée s’estompe et vous vous sentez relaxé, prêt à passer une bonne nuit. La consommation de l’huile est facile et il est simple de respecter les doses que l’on a choisi de consommer.
EN plus l’huile de CBD est un produit contrôlé par des laboratoires indépendants afin de vérifier la qualité et le taux de THC légal en France (moins de 0,3% de THC). Contrairement aux somnifères, l’huile de cannabis légale provoque peu d’effets secondaires et peut être consommer sans risques pour lutter contre les troubles du sommeil.
Il est conseillé de consommer de l’huile de CBD extraite de cannabis bio. Ces dernières sont de qualité supérieure et sont meilleures pour la santé.